睡眠の目的と大切さ
睡眠は、人間にとって、なくてはならないもの。とても大切です。
極端な話、睡眠をとらないと生きていけないくらい大事です。
平均睡眠時間が７〜８時間としても、１日の３分の１は寝ていることになります。
・・・ということは、人生の３分の１は睡眠時間ということになるんですね。
その大切な睡眠には、実はたくさんの目的があります。
・体を休ませ疲労回復する
・成長ホルモンの分泌する
・記憶の再構成や定着
・新陳代謝の促進
・免疫力の向上
・ストレスの除去など・・・
上質な睡眠をとることは、とても大切です。
その上質な睡眠のためには、安眠できる枕が重要となるのです。
安眠枕で快適な睡眠を
快適な睡眠をとることは、とても大切なことです。
快適な睡眠のために必要なのが、安眠できる枕、つまり安眠枕です。
合わない枕を使い続けていると、不眠や肩こり、首の痛みや頭痛など、体の不調を訴えることが多くなります。
そればかりか、寝付きが悪くなったり、眠りが浅い、朝起きた時にスッキリしていないなど、睡眠障害が起きてしまうことも・・・
自分にあった安眠枕で、睡眠の質を向上し、少しでも快適な睡眠がとれるようになりたいですね。
安眠枕の選び方
安眠枕とは、その文字の通り安眠するための枕です。
枕と睡眠は切っても切れない関係ですから、安眠するための枕選びは実はとても大切なんです。
では、どんな枕が自分にとっての安眠枕なのか？
これが安眠枕の選び方のポイントです。
身体にとって最もいい姿勢は、リラックスして立っている姿勢。
この状態の背骨が、理想的なカーブを描いているんですね。
寝ている時も、首から背骨にかけて理想的なカーブを描き、必要以上に首や肩に負担がかからない姿勢が、安眠できる状態になります。
安眠枕の選び方で大事なポイントは、枕に頭を乗せた状態での首から背骨の状態です。
仰向けに寝た状態、横向きに寝た状態、その両方の状態で、首や肩に負担がかからない姿勢になっているか？
これが安眠枕を選ぶ時のチェックしたいポイントですね。